Le cause ed i rimedi contro il mal di testa, anche in estate – PharmaTruck

Soffri spesso di mal di testa? Scopriamo le cause.

Secondo una ricerca svolta dall’ANIRCEF, l’Associazione Neurologica Italiana per la Ricerca sulle Cefalee, in Italia sono oltre 26 milioni le persone che soffrono di cefalea.

Il mal di testa è uno di quei sintomi comuni che colpisce all’improvviso e non è sempre facile comprenderne le ragioni.

In questo articolo abbiamo raccolto informazioni e consigli dalle fonti di ricerca più attendibili, per capire quali sono le cause ed i rimedi contro il mal di testa.

Le principali cause del mal di testa sono le seguenti:

  • Stress fisico ed emotivo
  • Alcuni alimenti specifici
  • L’eccessivo o mancato utilizzo di caffeina
  • Il digiuno prolungato, che porta ad un calo di zuccheri;
  • L’iperglicemia, ovvero l’eccessiva quantità di zuccheri nel sangue
  • Gli sbalzi climatici e l’eccessivo utilizzo di aria condizionata
  • La postura scorretta
  • Alterare gli orari nei quali ci si sveglia la mattina e si va a dormire la sera
  • Il fumo e l’alcol
  • L’uso prolungato del computer, del televisore e del cellulare.

Il mal di testa estivo

Hai notato che soffri di mal di testa prevalentemente nella stagione estiva? Non c’è nulla di strano. Proprio nella stagione estiva sono molte le cause del mal di testa, alcune anche differenti rispetto alle solite.

Secondo il neurologo italiano Vincenzo Tullo, specialista dell’Ambulatorio Cefalee del Centro Medico Santagostino di Milano, esistono 8 rimedi contro il mal di testa. Scopriamo di quali si tratta.

  1. Ridurre il fumo. Ridurre il fumo, o meglio ancora smettere di fumare, può davvero aiutare a ridurre i mal di testa frequenti.
  2. Bere con moderazione drink alcolici.
  3. Selezionare il cibo dell’alimentazione: nella stagione estiva è molto utile ridurre il consumo di cioccolato, formaggi, carni grasse, insaccati, cibi fritti e frutta secca. Fra le bevande sono invece sconsigliati tè e caffè.
  4. Dormire in ambienti non troppo caldi, ovvero sotto i 23 gradi.
  5. Scegliere il pigiama adatto, che sia leggero e traspirante.
  6. Dormire dalle sei alle otto ore a notte.
  7. Non cambiare i ritmi del proprio stile di vita in modo drastico.
  8. In casi estremi, utilizzare i farmaci e integratori contro il mal di testa. Sono diversi i farmaci ideali contro il mal di  testa, come ad esempio Shiromap integratore.

Shiromap integratore è un integratore alimentare realizzato con componenti naturali che aiuta a favorire il corretto funzionamento del sistema nervoso. La sua formula interviene positivamente sulla fisiologica tonicità del sistema nervoso e può allentare le tensioni spesso causa di mal di testa. Puoi trovarlo su Pharmatruck cliccando –> QUI

Inizia a seguire questi rimedi contro il mal di testa e goditi le tue vacanze!

 

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